jem nie jem

Podobno niezbyt zdrowe. Pierwsze slysze szczerze mowiac, kiedys gdy kupilem diete na SFD taki posilek mi wypisali wiec taki co jakis czas jem. Na kolacje Serek twarogowy ziarnisty z ogorkiem :) Sie bym tym nie chwalił że diete od nich wziałeś:)) Lepiej od Konia byś wziął...

Trzeba wachlować jadłospisem :-)) Ja zauważyłem, że jak jem coś przez długi czas ( np. owsiane ostatnio na śniadanie waliłem przez 3 miesiące non stop ) to zaczęły mi nie służyć. Zmieniłem je na coś innego i teraz przeplatam kanapeczkami etc. i jest cacy ;-) Trzeba nam różnorodności - idę na spacer! 8-)

Robię sobie jedzonko do pudełka, nie mam blisko z siłowni do domu, zresztą rzadko wracam potem do domu ;-) ok, chodziło mi tylko o te owoce. Na odżywkę mnie na razie nie stać, więc jem mięcho %-)

jako iż nie miałem czasu wcześniej zjeść, jem dwa posiłki, Twaróg chudy, pierś z kurczaka, kasza gryczana + pomidory.

[...] (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im wiecej jem tym coraz większe "ssanie" w żółądku. Chyba naprawde mam tasiemca jakiegos ku***

Raz na 2 miesiące następuje niedziela, w której nie patrzę co, w jakich ilościach i o której jem... ta, o 7 wpadła potężna dawka ciasto makowo-serowego z kubkiem dużej, śniadaniowej kawy na mleku ;) Dzisiaj zaplanowany również kebab i pierś smażona z serem - reszta spontan ;D Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-07 08:42:40

Jak to nie apetyt, a co niby? Liczba cwiczen? Od tygodnia jestem na wakacjach i tylko jem zerknij ba jadlo. S; 350 ml Mlek owsiane 50g + 2 jaja 2sn 100g chleba + 40g owsu O 220g ziemiakow + mieso Kol... i patrz na to: 100g chleba graham + 250g twarogu + 30g salami + szprotki w oleju. Ciekawe ile przytylem jutro do domu i hard work. Mysle ze z [...]

Agnese już trochę przesadzasz z tymi jajkami, nie umrzesz od zjedzenia trójek, ja jem i żyję, jak większość dziewczyn, widziwiasz już strasznie... tak jakby w innych krajach nie mieli nic, co nadawało się do zjedzenia

vidalsfd, pisałem co teraz jem, myślałem, że będzie to do ogarnięcia ;) Ja Cheat daye robiłem co 7-10 dni na redukcji - ale pomiędzy nimi węgle trzymałem >20. W sumie, jak napisałeś o sałatce greckiej to przypomniał mi się obóz bokserski 2 lata temu - dostaliśmy na kolację sałatkę grecką - tona lodowej, kukurydza z puszki, groszek, pomidor, [...]

Ja nie liczę kalorii i jem tak jak mi pasuje... A sterotypy wsadzcie sobie :P

Paszkosz, ja po tłuszczach nie mam siły, więc jem ww :) DOKŁADNIE SŁUCHAJ GO, A CI WYNAGRODZI :P

Diana to wogule syf jakich mało. Apropo tabletek anty, to biore od kilku lat i jeśli jem za dużo tyję. Jeśli dużo ćwiczę i mało jem chudnę. Prosta zasada. Dla mnie tabletki nie mają nic do tego.

[...] uginanie nadgarstków podchwytem siedząc sztangą 4*15 uginanie nadgarstków nachwytem siedząc sztangą 4*15 Dieta też minimalnie zmieniona. do szkoły wstaję o 5.20 i śniadanie jem w szkole dlatego ta maślanka, nie wezme jajecznicy do szkoły , jedzenia w plastikowych pojemniczkach tez nie będę nosił. Mam jeden dzień normalny i zjem to śniadanie [...]

hmm wiesz WPI jem z glukoza 30min przed treningiem, pozniej po - bialko wolnowchanialne HT90 30g z glukoza.. ok. 1.5h przed snem jem posilek wiec bialka tam nie zmieszcze... chyba, ze bym wypil i odrazu sie pozolyl spac... co radzisz? katabolizm mnie rano zrzera a na aminokwasy kaski nie mam.... ********************** Pozdrawiam anar " [...]

[...] nawet w Londynie w surowej restuaracji - CZAD i WYPAS!!). Osobiście uważam, że nie ma lepszego żarcia. Tyle, że bez mięsa/ryb i jajek nie potrafię więc trochę ich jem %-) próbowałem w 100% bez i wytrzymałem 4 dni %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb6a68c8d72a4c1c98c692643a1d626c.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-12-15 [...]

[...] chleb też z ekologicznej piekarni - zawsze sprawdzam skład każdego produkty, który kupuje. Co do płatków to już pisałam. Więc jeśli chodzi o wszystkie produkty, które jem to nie jest to naprawdę żadne ścierwo. Spróbuję się dostosować do Waszych wskazówek. Mam nadzieje, że nareszcie coś ruszy:) Mogę jeszcze prosić o link do tego artykułu?? [...]

[...] od początku wstaw tutaj swój aktualny trening oraz to jak się odżywiasz uwzględniając jakie masz teraz kalorie ile ważysz i jakie masz obwody ciała. Juz nie licze kcal i jem kiedy mam ochote. 180 cm 67 kg obecnie. W pasie (1 cm pod pępkiem) 84 cm. Raz w tyg cheat day gdze jem slodycze naoije się coli itp reszta dni to owoce szczególnie [...]

jeszcze mnie nie było w tej edycji wiem, za mało jem i w ogóle wątły jestem

haha ja nie dość, że jem to co mam w planach to zawsze coś zjadam bo cały czas głodny chodzę

hmm to ja już wiem czemu zamiast chudnąć robię masę jem zapewne więcej niż Ty ja dzisiaj siłka, pewnie jak ostatnio będzie trening obwodowy- obwód 5 minut, 2 minuty przerwy i kolejny obwód i tak przez godzinę- jak najwięcej obwodów:D stacyjki fajne: 1. przysiad na maszynie 2. wyciskanie leżąc 3. wyciskanie siedząc 4. ściąganie drążka 5. piłka i [...]